na odchudzanie

[...] racji studiów mam jej sporo plus 5 treningów siłowych w tygodniu. Jednak chce zmienić na 16h postu i 8h jedzenie bo będzie mi wygodniej po prostu, i mam pytanie czy to nie będzie miało wpływu na moje dalsze odchudzanie? Czekam na rady bardziej doświadczonych z góry dziękuję za każdą pomoc:) Zmieniony przez - bobasekgru w dniu 2014-05-05 20:07:46

nie wiem jak szukać,potrzebuję rozpiski na 2 razy w tygodniu,żadne odchudzanie,chcę zwiększyć masę,obawiam się że to przy 2xtyg niemożliwe,ale może jest jakaś metoda... staż ładnych parę lat,po ostatniej przerwie ćwiczę od 5 miesięcy,wzrost 168cm,waga 51kg:/,BTW ok.16%,dietę mam dobrą,nie wolno mi robić przysiadów i martwego ze względu na [...]

[...] jakim są bicze wodne mogą stosować osoby leczące się na nadciśnienie tętnicze oraz czy prawdą jest , iż wplywa ten zabieg korzystnie na rozbijanie tkani tłuszczowej i odchudzanie.................. ........... ....... .................... ........ ......... ..... ....... ..... ............ ..... ............ [...]

Czy przy redukcji konieczne jest zarzywanie białko na noc czy wystarczają antykataboliki. Przy masowaniu białeczko na noc było podstawą. A dokładnie białko jaja amino egg z mega bola. W dziale odchudzanie nie chcą odpisać wię może tu.

Witam nie znam sie kompletnie na dietach i podejrzewam ze w najblizszej przyszlosci to sie nie zmieni ... Potrzebuje osoby ktora poprowadzi moje odchudzanie ( oczywiscie nie za darmo ) poniewaz ja nie mam na to czasu ... mam 180 cm wzrostu i waze 105 kilo ... to chyba o wiele wiele za duzo hehe ... Prosze o pomoc ... Jesli jest ktos chetny to [...]

Witam , jak widać na zdjęciach mam dużo tłuszczu na swoim ciele , w szczególności przy piersiach , chciałbym to jakoś zrzucic , chodzi dokładnie chodzi o piersi , odchudzanie nic nie pomogło schudłem 12 kg i jak widać zostało coś takiego . Chciałbym to wyrzeźbić na siłowni , Prosze o porady , czy jakąś diete mam sobie zrobić , jakieś odżywki brać [...]

[...] silownie o 18 po silowni storm i za 25 min pierwszy posilek potreningowy pozniej za 1 h porcja bialka i za 2 h kolacja..wiec kiedy najlepiej dorzucic 30min truchtu aby nie zaszkodzic miesnia? dodam ze jestem na low carb cel odchudzanie.. wiec : zaraz po stormie i leciec z tluszczem po wypaleniu glikogenu ? po 1 posilku? po bialku przed kolacja ??

[...] prowadzić może do zapalenia wątroby. Chce zrzucić i zacząć się ruszać. 2 x w tygodniu chce chodzic na zajecia Jogi. chce wprowadzic basen. Zależy mi na szybkim spadku masy ciała w ciągu miesiąca a potem wystabilizowac to na spokojne odchudzanie. Mam 18 lat 191 cm wzrostu 127 kg wagi. Prosze pomóżcie mi dobrać diete, czy cwiczenia. Poozdrawiam!

siemka, czy jeśli zacząłem odchudzanie dieta low carb 3 tygodnie temu i przez jeden tydzień trzymałem 30 ww a przez następny tydzień wszedłem na 130ww i w 3 tygodniu zachorowałem i odpuściłem przez jeden tydzień i teraz chciałem wrócić do lc i czy znowu przez tydzień mam trzymać węgle na poziomie 30ww?I tak przy okazji to dobre mam makro i kalorie [...]

witam, przegladam od jakiegos czasu forum - dzial odchudzanie i ciezko wyciagnać konkretne wnioski - jesli czlowiek sie na tym nie zna - wiec prosze o pomoc piszac posta. Generalnie chodzi mi o pomoc osobie straszej w zrzuceniu wagi. Osoba jest kobieta wieku 60 i dosc duza waga okolo 80kg. Chodzi mi o ustalenie tego co w takim wieku chcac zrzucic [...]

[...] jest napisane o z wpływie na zdrowie takiego zestawienia wpływie antykancerogennym, przeciwzapalnym itd Mało natomiast jest napisane o bezpośrednim przełożeniu przyjmowania zdrowych tłuszczów i ich proporcji na nasze wyniki. Czy prócz wpływu na zdrowie prowidłowa proporcja przyjmowania tłuszczy ma większe znaczenie na trening czy odchudzanie?

[...] na masę) Bo jeśli tak to prosiłbym o wskazówki dotyczące tego jak mam teraz ćwiczyć. Chyba, że możliwe jest wykonywanie aerobów wraz z tymi ćwiczeniami co były i przyjmowaniem gainera? Chociaż to mi się wydaje trochę nie teges. Nie chodzi mi o odchudzanie, żeby zrzucić ileś tam kg, tylko trochę poprawić sylwetkę, przede wszystkim talię.

To mój cytat z działu odchudzanie Taką dietę ułożyłem, ale mam pytanie: Na siłownię mam zamiast chodzić w godzinach między 8 a 12. Czy w takim przypadku powinienem zamienić kolejność posiłków okołotreningowych? Chodzi o to że zjem śniadanie, ewentualnie 2 i na siłkę, a potem zostają mi 2 posiłki okołotreningowe, czy coś zmieniać czy nie? [...]

Gdzieś półtora roku temu wziąłem się za odchudzanie, na początku ćwiczyłem od czasu do czasu, pewnego razu na urządzeniu do podnoszenia ciężarów poprzez kolana coś zrobiłem sobie w kolano i przez długi okres czasu nie potrafiłem klęczeć, a uderzenie w chore kołano było wyjątkowo bolesne. Aktualnie mam 14 lat i 10 miesięcy i mam 175 cm wzrostu, a [...]

Odchudzanie na siłowni z pomocą trenera, czy warto?

[...] skupiłem się na treningu siłowym FBW. Zauważyłem, że mój brzuch stał się miękki, galaretowaty i jakby powstał nadmiar skóry co widać na zdjęciach. Moim planem jest dalsze odchudzanie do ok. 77kg (trening FBW i skakanka. Jednakże chciałbym podejść do tego mądrzę, by jak najbardziej minimalizować ryzyko powstawania coraz większego nadmiaru skóry [...]

Hej. Ogólnie wykonuje ćwiczenia z aplikacji "odchudzanie dla mężczyzn " 1 lub 2 razy dziennie i 2/3 razy w tygodniu rowerek plus jestem na deficycie kalorycznym. Chciałbym się pozbyć tłuszczu na brzuchu którego mam odrobinkę . Przy wzroście 178 wadze 70. Czy jest możliwe że wygląd brzucha się dużo zmieni po zejściu do 65? Wiem że to pewnie [...]

Cześć,ostatnio znalazłem art. który szczerze mówiąc mnie zaskoczył i do końca nie wierzę w to co było tam ujęte. A więc chodziło o to że zimne posiłki nie powodują przybierania na masie, np lody a zimne napoje wręcz wspomagają odchudzanie. Napisałem ten temat bo chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat.

[...] i odbije się to na wadze. Dodam, że mam zaburzenia i jako tako daję radę sobie z jedzeniem, jednak boję się że szybkie przytycie może na mnie źle podziałać i znów wpadnę w odchudzanie się. Chcę uniknąć tzw. błędnego koła. Drugie primo jest takie, że zrezygnowałam z mięsa (być może włączę do swojej diety ryby). Czym mogę uzupełniać białko i czy [...]

[...] na diecie IF, do tej pory udalo mi się zrzucić 7 kg(97-90), jednak - dzis pojawił się dziwny problem. Podczas wysiłku, jak się pocę podobno strasznie czuć ode mnie rybą - a ryb nie jadłem. Mam 25 lat, nigdy nie miałem takiego problemu. Po umyciu, nawet w domu wyczuli ten zapach. Krępująca sprawa, czy odchudzanie może mieć na to jakiś wpływ?